Deadlift Nereyi Çalıştırır. Bu egzersizde yere eğilip yerden bir şey alıyormuş gibi gündelik bir hareket yapılmaktadır. Bu sayede çekirdek gücünüzü artırır ve çekirdek stabilitesine katkıda bulunur.
Deadlift hareketi hem ön bacak kaslarınızı hem de arka bacak kaslarınızı çalıştırır. Powerlifting sporunun temel egzersizi olarak uygulanan deadlift hareketi beli desteklemektedir. Hareketi uygularken hamstring kasları egzersizi stabil yapmanıza yardımcı olacak şekilde çalışır.
Vücuttaki pek çok kası çalıştıran bu egzersiz kasların güçlenmesinde son derece etkilidir.
Vücuttaki pek çok kası çalıştıran bu egzersiz kasların güçlenmesinde son derece etkilidir. Powerlifting sporunun temel egzersizi olarak uygulanan deadlift hareketi beli desteklemektedir. Deadlift hareketi hem ön bacak kaslarınızı hem de arka bacak kaslarınızı çalıştırır. Kollar tamamen sarkık konumdayken yerdeki barbelli üst bacak seviyesine kaldırmak suretiyle yapılan birden çok kas grubunu aynı anda çalıştıran.