Bench Press Nereyi Çalıştırır. Barbell bench press doğrudan göğüs kaslarını çalıştırır. Bench press en temel.
Hepimizin daha büyük ve daha güçlü kaslar istediğimiz gerçeğini de inkar etmek mümkün değil ve bench press bunu başarmanın en etkili yoludur. Bu nedenle göğüs kaslarını geliştirmek için en çok tercih edilen hareketlerin başında gelin. Pectoralis major göğüs up pectoralis major üst göğüs anterior deltoid omuz kasları pectoralis minör küçük göğüs kası triceps arka kol bench press bench press faydaları.
Pectoralis major göğüs up pectoralis major üst göğüs anterior deltoid omuz kasları pectoralis minör küçük göğüs kası triceps arka kol bench press bench press faydaları.
Göğüs kaslarının yanı sıra ikincil kas grubu olarak omuz ve arka kol kaslarını. üst vücut gövde gücü sağlar. Bench press en temel. Bu nedenle göğüs kaslarını geliştirmek için en çok tercih edilen hareketlerin başında gelin.